Oběd

Recepty na oběd by měly reflektovat nutriční potřeby, vkus, dostupnost surovin a čas, který máme k přípravě. Uděláme vše proto, abyste takových receptů u nás našli co nejvíce.

Recepty na oběd

Ideální oběd by měl poskytnout energii a živiny potřebné pro zbytek dne. Zde je několik kritérií, která by měl ten správný recept na oběd splňovat:

Vyváženost: Recept by měl kombinovat bílkoviny (maso, drůbež, ryby, luštěniny), složité sacharidy (celozrnné obiloviny, těstoviny, rýže) a zdravé tuky (olivový olej, avokádo, ořechy).

Zelenina: Zařazení zeleniny do obědového receptu zajišťuje vlákninu, vitamíny a minerály. Můžete přidat syrovou zeleninu, vařenou nebo pečenou.

Rychlá příprava: Pro ty, kteří nemají moc času, by měl recept na oběd být rychlý a jednoduchý k přípravě. Například saláty, sendviče nebo jednoduché těstoviny.

Možnost předpřípravy: Některé obědové recepty můžete připravit předem a uložit do lednice. To je ideální pro ty, kteří si berou jídlo s sebou do práce nebo školy.

Variabilita: Recept by měl být dostatečně flexibilní, aby umožnil výměnu surovin podle sezónnosti nebo osobních preferencí.

Nutriční hodnota: Pro ty, kteří sledují svůj příjem kalorií nebo makronutrientů, by měl být recept na oběd vyvážený a v souladu s jejich dietními potřebami.

Máme pro vás například recept na lososa na pánvi a také grilovaná kuřecí prsa na pánvi.

Nejlepší těsto na langoše, po 100 let ověřený recept

0
S tímto receptem na nejlepší těsto na langoše si můžete být jisti, že tato domácí pochoutka bude vždy nadýchaná.

Jak udělat šunkofleky, aby nebyly suché? Recept na 100%

0
Není nic jednoduššího na přípravu než šunkofleky. Nic náročného není ani udělat šunkofleky tak, aby nebyly suché. Zkuste náš ověřený recept.

Smažený květák v těstíčku, na 100 % český recept jak obalit...

0
Smažený květák je u nás často jako sobotní oběd, který je rychlý ale i chutný. Květák je obalený v trojobale a vysmažen do zlatova. Dobře chutná i studený.

Fit palačinky bez přidaného cukru, skvelý recept na 100 %

0
Náš recept na fit palačinky bez přidaného cukru je opravdu výborný nápad. Palačinky díky němu nejsou moc sladké a uspokojí všechny chutě.

Jednoduché karbanátky, recept skutečně ověřený na 100%

0
Klasické smažené jednoduché karbanátky, které zvládne každý. Karbanátky podáváme se bramborovou kaší nebo uvařeným bramborem.

Slovenské halušky s brynzou, ten 1 originál recept

0
Tyto slovenské halušky s brynzou jsou tradičním zástupcem slovenské kuchyně.

Babiččin bramborový salát, vánoční recept hotový za 1 hodinu

0
Receptů na bramborový salát je mnoho, ale tenhle je u nás opravdu tím tradičním. Připravte si tentokrát tento tradiční salát podle našeho receptu.

Slaný cuketový koláč se slaninou, 100x ověřený recept

0
Výborný slaný cuketový koláč se slaninou má svůj ověřený recept i u nás. Zkuste recept na chutný slaný koláč, který lze rovněž připravit i z dýně nebo patisonu. 

Halušky se zelím a uzeným masem, hotovo za 30 minut

0
Připravte si s námi halušky se zelím a uzeným masem. Ženy ve městě vám tentokrát nabízí jednoduchý, ale opravdu chutný recept na výborný oběd.

Hovězí guláš, ten 1 klasický recept

0
Skvělý hovězí guláš podle ověřeného receptu od žen ve měste. V dnešní době najdeme mnoho variant guláše, skoro pro každou domácnost jinou. Tento patří k těm klasickým.

Nejčtenější za 7 dní

Recepty